O simples que faz a diferença na hora da corrida.
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O que você vai aprender
Aquecimento: Antes de começar a correr, o corpo precisa “acordar”. O aquecimento aumenta a temperatura corporal, ativa a mobilidade e prepara o corpo para o esforço, reduzindo o risco de lesões e melhorando a performance já nos primeiros quilômetros.
Alongamento: Depois da corrida, é hora de desacelerar. O alongamento ajuda na recuperação muscular, melhora a flexibilidade e alivia a tensão acumulada durante o treino.
Assista quando e onde quiser.
Aulas com Treinadora RunFun.
100% gratuito.
RunFun
Somos a maior assessoria esportiva do Brasil, com mais de 30 anos de experiência e milhares de alunos espalhados pelo mundo.
Apaixonados por corrida, acreditamos que qualquer pessoa pode se tornar atleta, desde que tenha o acompanhamento certo, a orientação adequada e, claro, o prazer de se movimentar.
Observamos que muitos corredores não sabem aquecer e alongar da forma correta.
Essas aulas foram criadas para ensinar o essencial, de um jeito prático, rápido e gratuito, com a metodologia utilizada pelos treinadores da RunFun.
Nosso objetivo é ajudar você a correr melhor, evitar lesões e evoluir com segurança.
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